11, Edzhetsz a mell-bicepsz körforgásában, egész héten!
12, Edzhetsz heti egymást követő öt alkalommal is!
14, Hétfőn mindenképp edzél,lehetőleg a mell-bicepsz módszert követve, a többi napon edz belátásod szerint. Péntekre tedd a láb edzését, hiszen ezen a napon nem biztos, hogy lemész edzeni, inkább menj bulizni (azzal is lábazol).
15, Edzésedet nyugodtan megszakíthatod kardióval, bicepszezés előtt.
16, Erőlködhetsz hangosan, ilyenkor a kószán elröppenő nyálcseppekkel sem kell törődnöd.
18, Nyomhatsz akár 6-8 sorozat fekvenyomást is.
19, Melegíts be, nyomd le a sorozatokat, végül "vezess le".
*Az oldal szerkesztői nem vállalnak felelősséget, az ezen topicban olvashatóak esetleges betartásáért. Továbbá, senkit sem ösztönöznek, illegális, teljesítményfokozó szerek használatára.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Peti347 2012.08.25. 19:12:02